20 SUGGESTIONS POUR VOUS AIDER A MIEUX RESPIRER
1. Suivez les conseils de votre médecin.
2. Enfermez tous les matelas, tous les oreillers dans des enveloppes imperméables aux allergènes munies de fermeture à glissière et confortables.
3. Éliminez de la chambre à coucher tout objet susceptible d’amasser la poussière tels les livres, les bibliothèques, les bibelots, les ordinateurs, TV etc.
4. Supprimez les tapis de la chambre à coucher et privilégiez les planchers stratifiés, les linoléum ou le carrelage.
5. 1 fois/ semaine, lavez toute la literie (draps, taies d’oreiller) à l’eau chaude (60°C).
Les acariens résistent aux cycles de lavage plus froids.6. Remplacez les rideaux lourds par des rideaux légers lavables qui résisteront aux lavages fréquents.
7. Réduisez au minimum la poussière présente dans l’air ambiant en vous servant d’un linge humide ou lingette pour épousseter (vous pouvez vous les faire vous-même.
8. Supprimez tout fauteuil rembourré, peau de bête et tout encombrement inutile dans la chambre à coucher.
9. Réduisez l’utilisation de coussins en tissus : le vinyle ou le cuir sont préférables comme matière. Trouvez votre style!
10. Éliminez les peluches de la chambre des enfants. Choisissez un doudou lavable en plusieurs exemplaires que vous alternerez. (Placez alternativement le doudou au congélateur dans un sac de plastique jusqu’à ce qu’il soit congelé, une fois par semaine, pour éliminer les acariens. Attention, cette alternative ne supprime pas les granules fécaux dans le doudou).
11. La filtration de l’air à l’aide d’un filtre
peut éliminer les particules allergènes contenues dans l’air ambiant.Assurez-vous cependant de choisir le modèle qui convient à la surface de votre chambre à coucher.
12. Nettoyez la cheminée et toutes les conduites d’aération.
13. Ne permettez pas aux animaux de compagnie de pénétrer dans la chambre à coucher. fermez systèmatiquement les portes. Installez un coin douillet pour les animaux qu'ils apprécieront...Comme ça tout le monde est content!
14. Évitez les couvre-lits qui ne sont pas lavables en machine.
15. Préférez les meubles à tablettes vitrés ou fermés pour les livres ou les bibelots.
16. Évitez de trop humidifier votre maison. Les acariens adorent l’humidité!
17. Portez un masque chirurgical jetable quand vous époussetez si vous êtes allergique.
18. Utilisez un air climatisé en saison estivale pour éviter l’infiltration de poussières et de pollen.
19. Nettoyez à l’aspirateur les enveloppes protectrices régulièrement.
20. Utilisez, si possible, un aspirateur central. Sinon, un aspirateur efficace muni d'un filtre très performant est recommandé.
Liste largement inspiré de
http://www.priva-inc.com/Quorum/depliant-AAIA.pdf
Mer 9 Mar 2011 - 17:30
